• VADBA ZA OTROKE S SLABO DRŽO (SKOLIOZO )

Če ste pri otroku že opazili slabo držo ali celo hujše deformacije hrbtenice, nikar ne oklevajte z obiskom . Ortoped vam bo  pojasnil, kakšne vrste VAJ bo potrebno obiskovati -  posebne vaje za izboljšanje drže, če bo deformacija nekoliko večja, bo morda dobil opornico. Vendar pa ne pozabite, da je pravočasno zdravljenje ključnega pomena za nadaljnji razvoj otroka.

( PLOSKA STOPALA )

Plosko stopalo otroka navadno ne boli in tudi pozneje deformirano stopalo v začetku še lahko prekrijemo z obuvalom. Vendar strokovnjaki svetujejo, da plosko stopalo preprečimo že v otroštvu, kajti kot posledica ploskega stopala se začnejo med odraščanjem, še bolj v odrasli dobi, pogosto pojavljati bolečine v mišicah, sklepih in kosteh, plosko stopalo pa je lahko vzrok tudi za bolečine v hrbtenici. Da popravimo in preprečimo še večje težave imamo v Centru stokovnjake s področja Kineziologije s katerim oblikujemo ciljane vaje v telovadnici in na huberjevi napravi.

• VADBA ZA OTROKE V VODI (HIPOTONIJA, OTROCI S POSEBNIMI POTREBAMI)

Hipoton otok  ima nižji mišični tonus, katerega je nadgradil s povišanim mišičnim tonusom v ramenskem in medeničnem obroču, kar se odraža tudi na rokicah in nogicah. Ker je v osnovi mišični tonus nizek, otrok nima primerne mišične moči za normalno potekajoč razvoj. Ker ne more dovolj aktivirati mišic trupa, da bi normalno gibalno napredoval, pretirano aktivira mišice ramenskega in medeničnega obroča, kar se odraža tudi na rokicah in nogicah in seveda je izjemno trd in zategnjen. Ker si vedno bolj želi gibanja in tega ne zmore zaradi slabše mišične moči v trupu, vedno bolj zateguje v predelih kjer je že tako ali tako preveč trd, ker drugače ne zna in ne zmore. Običajno taki dojenčki in mali otroci potrebujejo razvojno  obravnavo, kjer terapevt inhibira preveliko mišično aktivnost, kjer je je preveč in aktivira in krepi mišično aktivnost tam kjer je je premalo, oziroma je mišični tonus nižji. Uskladi mišično aktivnost celega telesa.

• ŠOLA PLAVANJA OD 3 MESECA DALJE

Vadba v vodi je eden izmed najboljših vadbenih načinov za vadbo z otroki. Namenjena je staršem in otrokom od treh mesecev do tretjega leta starosti, ki so razdeljeni v ustrezne starostne skupine.

Otroci so zelo dovzetni za dejavnosti v vodi, kjer se lahko popolnoma svobodno premikajo in čofotajo, hkrati pa ima vadba v vodi pozitiven učinek na celotno telo otroka. Voda in vadba skozi dotik spodbujajo h gibanju, ki pripomore k njihovemu telesnemu in mentalnemu razvoju.

• ABC VADBE  FUNKCIONALNA VADBA ZA OTROKE

Otroci so radovedni, željni novih doživetij in nadvse igrivi. In prav igra je tista, ki jim omogoča kvaliteten in ustvarjalen razvoj. In prav je, da jim tovrstni razvoj nudimo čim dlje.

Se večkrat vprašate, od kod otrokom toliko energij? Ali pa menite, da ima vaš otrok res veliko energije in nikakor ne veste kaj narediti, da bi jo vsaj malo porabil?

Za otroke od 1. leta naprej vam nudimo strokovno, kvalitetno in igrivo vadbo. Otroci bodo razvili svojo osnovno in fino motoriko, spoznali cel kup zanimivih iger in spoznali nove prijatelje. In vse to se dogaja v prijetnem, športnem okolju, s prijaznimi in izkušenimi vaditelji, ki otrokom pomagajo pri novih izzivih.

• VADBA PO POŠKODBAH MIŠIC IN SKELETA, BOLEČINE V HRBTENICI

Športne poškodbe so poškodbe, ki najpogosteje nastanejo med izvajanjem športne aktivnosti oziroma telesne vadbe pri aktivnem športu in športni rekreaciji. Čeprav si med vadbo lahko poškodujemo katerikoli predel telesa, se ta izraz nanaša predvsem na poškodbe gibal. Ta sestavljajo kosti, sklepi in mišice. Športna poškodba je nenadno nastalo bolezensko stanje na gibalih. Športna okvara ali preobremenitev je bolezensko stanje, ki nastaja postopno in je posledica pogostih, ponavljajočih se intenzivnih obremenitev na nekem delu gibal. Vzroki poškodb so številni: nesreče, telesnim zmožnostim neprilagojena vadba, neustrezna športna oprema, začetek vadbe brez predhodnega ogrevanja in drugi. 

• FUNKCIONALNA VADBA

Funkcionalna vadba je vadba, ki je sestavljena iz različnih gibanj, ki izhajajo iz vsakodnevnega življenja, kot so počepi z bremenom, različne rotacije, ravnotežni izzivi in podobno. Takšna vadba vpliva na skladen razvoj telesa in motoričnih sposobnosti. Izboljšajo se telesna drža, hitrost, gibljivost in moč. Trening vključuje vaje z lastno težo in različnimi pripomočki. Poteka na različne načine, po postajah ali intervalnih serijah, z različnimi poligoni. Uporabljajo se atletske vaje, vaje za stabilizacijo, eksplozivnost, koordinacijo, ravnotežje in gibljivost.

• VAJE V VODI ( PO POŠKODBAH IN BOLEČINAH V HRBTENICI)

Strokovno vodena vadba v vodi, s katero želimo preventivno vplivati predvsem na hrbtenico in sklepe ter tudi šibkejše mišične skupine. Večina ljudi se najpogosteje srečuje z bolečino ravno v teh predelih, zato se velikokrat zgodi, da se pričnejo telesne aktivnosti izogibati.
Vadba v vodi pa deluje na telo razbremenilno (teža telesa se v vodi zmanjša vse do 85%) in tako lahko vadimo brez nepotrebne obremenitve hrbtenice ali sklepov, s premagovanjem določene sile upora vode, pa svoje telo tudi krepimo in oblikujemo. Poleg tega je takšna vrsta aktivnosti odlična za izboljševanje krvnega pretoka, zmanjševanje nastanka kroničnih bolezni ter deluje terapevtsko.
Izvajamo tri oblike hidrogimnastike – Proti osteoporozi, Fit telo in Fit hrbtenica. Posamezna vadba traja do 25 minut in je sestavljena iz treh delov: kratko ogrevanje (vsebuje tekoča gibanja), glavni del (specifičen za posamezno zvrst) in razteg. Vadba je primerna za vse, tudi kot oblika postrehabilitacije po poškodbi.

*FUNKC. VADBA TER VAJE PO POŠKODBI TUDI NA DOMU.

*PROTIBOLEČINSKE TERAPIJE (KINESIOTAPING, IR, COMPEX,PROTIBOLEČINSKE MASAŽE )

*MASAŽE (ŠPORTNE, PROTIBOLEČINSKE, LIMFNE, RELAKSACIJSKE, PROTIBOLEČINSKE )

*BOK (Vadba osnov boks za 10 ljudi v enem terminu.)

*PILATES IN PILATES ZA NOSEČNICE

Torek ob 9.00 ter 10.00

Četrtek ob 17.15 uri

*JOGA

ČETRTEK in PETEK  19 ura / tudi v soboto po povpraševanju

SMUČANJE

*ZIMOVANJE /5 dni za otroke AUSTRIJA Bodental s prevozom ter z izposojo smuči. V popoldanskem času tudi TEK NA SMUČEH.

*DNEVNO SMUČANJE  / 5 DNI vsak dan vas avtobus pelje od doma do smučišča ter se vrnete okrog 18 ure nazaj v Ljubljano.

*SOBOTNO SMUČANJE / avtobus pobere smučarje v LJ ter jih pelje na lokacijo. Šola smučanja

*ROJSTNI DNEVI ZA OTROKE

Poligon v telovadnici / TRZIN

• IGRE Z ŽOGO

Odbojka / košarka / nogomet TRZIN sobota ura po želji

PLAVALNA ŠOLA

Odrasli  Fakulteta za šport sreda ter petek ob 20 uri

Otroci do 12 leta VMA.

• ERGONOMSKI PROGRAM

Program je namenjen posameznikom in podjetjem, od katerih delo zahteva visoke kognitivne obremenitve, prisiljene telesne drže, ponavljajoče se drobne gibe in druge vzroke za pojav značilnih delovnih poškodb in zmanjšane delovne učinkovitosti.

• ŠOLA PRAVILNE DRŽE IN DIHANJA

Optimalna telesna drža, zdrava hrbtenica in dihalne zmogljivosti predstavljajo osnovo človekove učinkovitosti, dobrega počutja in zdravega načina življenja.

• VADBENI PROGRAM ZA STAREJŠE

Vadbeni program za starejše je namenjen ohranjanju splošnih zmogljivosti v zrelih letih in predstavlja skrbno prilagojen program z izbranimi vajami.​

• PROGRAM INDIVIDUALNIH TERAPIJ

Z osebnim in visoko kvalitetnim pristopom vam bomo v programu individualnih terapij svetovali in pomagali pri odpravi mnogih zdravstvenih problemov, kot so bolečine v vratu, komolcu in drugih zdravstvenih stanjih. Z uporabo kineziotapinga vam bomo olajšali bolečine mišičnega aparata.

• DELAVNICE AKTIVNEGA ŽIVLJENJSKEGA SLOGA

Aktiven življenjski slog je najboljša popotnica za zdravo starost. Delavnice organiziramo v vašem okolju.